减肥可以吃哈密瓜吗

哈密瓜是一种比较受欢迎的水果，因为它的味道不仅甜美而且可口。哈密瓜的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成甜品吃，甚至可以做成沙拉吃。但有些喜欢吃哈密瓜的人，却在吃哈密瓜的时候会有一些顾虑，之所以会出现这种现象，是因为害怕吃了哈密瓜之后会长胖，那哈密瓜吃了会长胖吗？减肥可以吃哈密瓜吗？

减肥可以吃哈密瓜吗

吃了哈密瓜之后并不用担心长胖，因为哈密瓜是一种可以帮助减肥的水果。哈密瓜的热量很低，而且脂肪含量也很少，吃了之后并不会让人发胖。不仅如此，哈密瓜还有益气利便的作用，这样一些脏东西和毒素就不会长期堆积在体内，身体自然也不会因为这些原因而发胖，反而会因为大便顺畅而瘦下来不少。

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。另外，哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。